最近鏡を見るたびに薄毛になってきているのを感じる…お風呂上り髪を乾かした後も何だか昔より髪の毛のボリュームが無くなってきてるように思うんだよなぁ…年齢のせいかな？どうしたらこの薄毛を食い止められるんだろうか…
あなたもこう思っていませんか？
こちらでは
・タンパク質以外で薄毛に良い栄養素は？
・まとめ：食べ物で改善されない薄毛は？
こちらの内容を詳しく記事にしています。
薄毛を改善するために摂るべき栄養素を十分に理解して
あなたの薄毛対策に役立ててください。
薄毛とタンパク質の関係性は？
薄毛になるということは、髪の毛の成長に何だかの影響があるということ。
栄養不足も原因の一つ。
髪の毛を作るのはケラチンという成分です。
そのケラチンの主成分は良質なアミノ酸。
アミノ酸はタンパク質に含まれます。
ということは…？
が髪の毛を作るケラチンにとって、最も良いことなんですね。
さらに成長ホルモンであるメラトニンもアミノ酸が原料。
睡眠中に最も多く分泌される成長ホルモンは、髪の毛の成長に大きく関わることが研究結果で分かっています。
このように様々な理由から、良質なタンパク質を摂ることは薄毛対策に繋がるということ。
普段からタンパク質の摂取を意識することが、薄毛対策には必要不可欠だということです。
魚介類・肉類・卵・乳製品・大豆など
薄毛に良い食べ物はこちらの記事でまとめました。
タンパク質以外で薄毛に良い栄養素は？
これまで
というお話しをしてきました。
それではタンパク質だけを大量に摂っていれば、薄毛の悩みが解決するのでしょうか？
答えは『No！』です。
効果的に栄養を吸収するためには、栄養バランスがとても大事。
そして実はタンパク質以外でも、薄毛に良いとされる栄養素があります。
それは
②ファイトケミカル
③亜鉛
こちらです。
大前提として
バランスの良い栄養摂取をすること
をおさえた上で意識して摂りましょう。
この辺りのことを詳しく書いた記事がこちらにあります。
ご覧ください。
まとめ：食べ物で改善されない薄毛は？
今回は薄毛とタンパク質の関係性は？
ということでお伝えしてきました。
最後におさらいです
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もし食べ物を気をつけたとしても薄毛が改善されなかったら…
生活習慣を見直しましょう
薄毛予防には生活習慣の見直し【7つの改善ポイント】今日から始める
こちらの記事で詳しく書きました。
それでも薄毛が改善されなかったら…
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AGA治療の発毛効果が気になる方はこちらをご覧ください。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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