薄毛が卵でどうにかなるの？【衝撃事実】気になる理由と正しい食べ方

あなたもこう思いませんか？

今回は

こちらの内容を詳しく記事にしています。

 

栄養について詳しく書いてありますので、こちらの記事もご覧ください。

薄毛に卵が良いその理由は？

『卵』は日本人にとても身近な食べ物。

どのご庭でも必ずと言ってもいいほど、食卓に並びますよね？

卵料理をあげだしたらキリがありません。

そんな『卵』ですが、実は薄毛に良いということがわかっているんです。

でもなぜ『卵』が薄毛に良いんでしょうか？

詳しく説明して行きます。

豊富なタンパク源

『卵』には『必須アミノ酸』が豊富に含まれています。

必須アミノ酸とは・・・

卵にはこの9種類の『必須アミノ酸』がすべて含まれていて、全ての食品の中でも最も優れています。

 

つまり『卵』には良質なタンパク質が豊富に含まれているということ。

髪の毛を作る上でタンパク質は重要な役割を持ちます。

このことから『卵』を食べることで十分な栄養が毛根へ補給されるため、髪の毛の成長のサポートになるのです。

 

そして『卵』は

 

完全食

 

と呼ばれています。

完全食とは・・・

これだけ食べていれば大丈夫というわけではありませんが、積極的に摂取したい食品の一つです。

 

『完全食』は『卵』以外にも

があり食品によっても栄養にバラつきがあるので、たくさんの食品から栄養を摂取することをオススメします。

ビオチン

ビオチンとは・・・

ビオチンの働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット

こちらの記事で詳しく書いてあります。

 

ビオチンを含む食品

『卵』の黄身にビオチンが含まれているんですね。

 

もうあなたも、今日から『卵』を食べるしかありませんよね？

 

しかし、、、

 

一つだけ注意点があります。

薄毛に効果がない卵の食べ方

その注意点は『卵』の食べ方です。

薄毛に効果がない『卵』の食べ方が存在します。

それはこちら

生で食べる

これは『卵』の卵白に含まれる『アビジン』という成分が関係しています。

この『アビジン』は『ビオチン』の働きを阻害してしまうことが分かっています。

 

詳しくはアビジンとはこちらの記事をご覧ください。

 

黄身と白身とでケンカし合ってしまうとは、、、

『卵』ってなんて皮肉な食品なんでしょうか…

 

でも安心してください。

 

このアビジンは熱に弱いということが分かっています。

日本人だったら『卵』は生で食べたいですよね？

薄毛のためを思うのであれば、大好きな『卵かけご飯』はたまに食べることにして、基本的には加熱した卵料理を食べるようにしましょう。

オススメの食べ方は

のような黄身（ビオチン）と白身（アビジン）が混ざらない料理です。

 

あなたも毎食に1個で良いので、卵料理を食べてみてはいかがでしょうか？

まとめ：薄毛には卵だけ食べてもダメ

今回は薄毛に『卵』が良いということで、その理由と食べ方をお伝えしました。

最後におさらいです

お忙しい方必見！

あなたはプロの栄養士が献立を考え、自宅まで配送無料で行っているサービスがあるのをご存じでしょうか？

お試しコースもあるので、一度お試しください。

 

いくら『卵』が良いからといって、『卵』ばかり食べていても良くはありません。

栄養はバランスよく摂取して初めて意味があるものです。

偏った栄養はかえって健康被害を生む、ということはもう既に周知のことですよね？

 

 

を意識して食生活の見直しをしてみて下さい。

参考になると思うのでこちらの記事もご覧ください。

 

最後までご覧いただき

ありがとうございました